Женска коса испада

Губитак косе је озбиљна брига многих људи. Свака жена која се суочава са таквим проблемом жели да је што пре реши. Вероватно је узрок овог непријатног феномена недостатак витамина. Стога, ако коса испадне, потребно је знати који витамини тијело недостаје.

Схаггинг: требате ли витамине?

Пре него што почнете марљиво апсорбовати витаминске комплексе, морате бити сигурни да је разлог за почетак ћелавости управо недостатак хранљивих материја. Да, авитаминоза је заиста најчешћи "кривац" за ову појаву. Али интензивни губици могу изазвати друге факторе, од стреса до озбиљне болести. У овом случају, узимање и најскупљих дијететских додатака неће донети резултате. Најбоље је да се консултујете са својим лекаром ради прегледа и да утврдите тачан узрок.

Ако, осим губитка нити, примијетите погоршање стања ваше коже и ноктију, онда, највјеројатније, вашем тијелу недостају одређене супстанце, а узимање витаминских комплекса ће бити добродошло. Посебну пажњу треба посветити органским једињењима која ће помоћи у јачању фоликула длаке и цијелог стабла у цјелини.

Супстанце против испадања

Свака поједина коса се храни из корена - фоликула длаке. Да би имао довољно вредних супстанци на целој дужини, фоликули морају бити обезбеђени у највећој мери. Ако се праменови интензивно испуштају, раздвајају, постају дебели, ломљиви и тупи, онда фоликули имају недостатак кисеоника и хранљивих материја. Да би се подржале биохемијске реакције у сијалицама помоћи ће витамини. Истовремено, одређено органско једињење може да стимулише специфичан тип реакције.

Које врсте витамина нису довољне ако коса испадне? Пре свега, то је:

• Витамин А (ретинол) - побољшава стање корена, обезбеђује синтезу колагена и кератина, што побољшава структуру увојка и даје еластичност;
• Б1 (тиамин) - јача нервни систем, побољшава циркулацију крви, што позитивно утиче на виталну активност фоликула;
• Б2 - обнавља оштећену шипку;
• Б3 - убрзава метаболичке процесе, спречава сувоћу и прерану сиву косу;
• Б5 - јача сијалицу изнутра;
• Б6 - је укључен у метаболичке процесе, спречава стварање перути;
• Х (биотин, Б7) - највреднији витамин за љепоту косе, убрзава метаболизам, регулира лојне жлијезде;
• Б8 помаже у асимилацији других органских једињења;
• Б9 (фолна киселина) - промовише сталну обнову ћелија;
• Б12 - веома важна супстанца која ослобађа кисеоник у фоликуле, активира процес обнове ћелија;
• Једнако важан витамин Е - стимулише раст косе, подмлађује ћелије, штити од сиједе косе;
• Ц - побољшава имунолошки систем (смањени имунитет може бити узрок губитка), побољшава циркулацију крви;
• Ф - даје еластичност коврча, јача структуру косе.

Да бисте ефикасно спречили ћелавост, неопходно је да пијете те витамине не одвојено, већ у комбинацији са читавим током.

Како попунити дефицит?

Пружајући вашем телу есенцијалне нутријенте, можете спречити и зауставити губитак косе. Препоручује се узимање посебних комплекса који садрже одређену дозу неопходних супстанци. Можете пити појединачне витамине, али је изузетно тешко сазнати који је неопходан за здравље ваших коврча, а вишак једног или другог органског споја је такођер штетан.

Најпожељнија опција је да се добију природни витамини из производа, јер их тело боље апсорбује од хемијски синтетизованих. Осим тога, дјеловање дијететских суплемената не траје дуго, а оне намирнице које свакодневно конзумирате, константно засићују ваше тијело хранљивим материјама.

Производи корисни за фризуре:

• риба - садржи витамин Б12, као и омега-3 масне киселине, које имају добар ефекат на власиште;
• зелено поврће (купус, целер, броколи) - богато ретинолом и аскорбинском киселином, као и калцијум, гвожђе;
• ораси - садрже гвожђе, витамин Е, витамине групе Б;
• јаја - имају много биотина и Б12, протеина;
• месо је опет протеин, неопходан за здравље и снагу нити;
• махунарке - поред тога, оне су такође важан извор протеина, садрже биотин, гвожђе, цинк;
• житарице су богате Б витаминима и минералима;
• млечни производи;
• мрква - витамин А.

Покушајте да прилагодите своју дневну исхрану тако да укључује производе у довољним количинама које садрже те витамине од губитка косе. Ово ће бити посебно корисно за дојиље маме које су најбоље сервиране на природан начин.

Током трудноће и дојења, жене су дефицитарне храњивим тварима, јер се све оне дају детету за нормалан раст и развој. Као резултат, погоршава се не само глава косе, већ и коса, нокти, кожа и зуби. Стога, дијета мама мора бити разнолика и уравнотежена.

Синтетизовани комплекси витамина

Ако нисте у могућности да добијете све потребне храњиве састојке из хране, купите посебан комплекс витамина и минерала који има за циљ побољшање структуре косе. За трудне и дојиље развијене ефикасне лекове:

• "Елевит Пронатал" - један од најмодернијих комплекса, не изазива мучнину, садржи многе корисне супстанце;
• ВитрумПренаталФорте - поред витамина, садржи и минерале;
• "Прегнавит";
• Прегнацаре;
• Абецеда Здравље маме је јефтин, али и веома ефикасан лек;
• "Цомпливит Мама" и други.

Сваки од ових комплекса ће помоћи не само да се заустави испадање нити, већ ће повољно утицати на стање целог организма.

Следећи витамини за губитак косе су такође популарни код жена:

• "Пантовигар" - захтевао је ефикасан лек, али прилично скуп;
• "Перфецтил" - за снагу косе, ноктију, побољшање коже;
• "Мертз" - дражеје, које садрже све супстанце потребне за здраве коврче;

Постоји више буџетских средстава:

• "Аевит";
• "Комплетан сјај";
• "Доппелгерз за косу";
• "Ревалид";
• "Вита Схарм";
• "Витрум Беаути" и многе друге дијететске суплементе разних компанија које имају спецификацију "За косу и нокте".

Ако обратите пажњу на критике, најпозитивнији витамини зарађени губитком косе "Пантовигар". Жене које узимају овај лијек, након неколико мјесеци, примјећују ефекат: коврче постају јаче, губитак се смањује и раст се повећава. Међутим, треба имати на уму да ће се резултат сваког појединца, можда некога, манифестовати другачије. Поред тога, према неким запажањима, овај алат може изазвати бол у желуцу, мучнину и повећање тежине, као и појаву вегетације на телу.

Витамини Ревалид и Перфецтил доказали су се добро - у већини случајева, након узимања, процес постепене ћелавости потпуно се зауставља на дужи временски период.

Откривајући које витамине недостаје вашем телу, можете их почети узимати и зауставити губитак косе. Али пре тога, требало би да се консултујете са својим лекаром како бисте сазнали тачан узрок и изабрали најприкладнији лек за вас.