Дијетална летња салата

Љето је, колико је то могуће, погодно за дијеталну храну. Ако се организам акумулира масним ткивом у зимским мјесецима, онда га љети треба потрошити. У овом тренутку, свеже поврће и воће може се купити не само на полицама супермаркета, већ и од бака на тржишту. И то је скоро 100% гаранција да се производи узгајају без додатка отровних хемикалија, такве јабуке не само да ће бити укусне, већ и врло корисне.

Сваког љета љети припремите салате од свјежег поврћа и воћа, залијепите витамине и минерале за губитак тежине и здравље.

Поврће и воће су богати влакнима, што нормализује варење.

Љетне нискокалоричне салате, на примјер, једна порција дијеталне салате која се нуди Вашој пажњи садржи 170 кцал.

Летња салата за мршављење

Цомпоситион

• Глава салате - 1 ком.
• Зелени лук - 100 гр.
• Радисх - 250 гр.
• Павлака - 2 кашике.
• Пилеће јаје - 3 ком.
• Першинова зеље - 50 гр.
• Со, црни бибер у праху.

Цоокинг

• Темељно исперите лишће салате, ставите га на папирни ручник, рукама га поцијепајте на мале комадиће.
• Уситните зеленило.
• Радисх танко резати, и оставити 1 комад да украсите јело.
• Јаје кухати јака, огулити, ситно исецкати.
• За сос немојте користити мајонез. Мајонеза сама по себи не представља опасност, али штетне супстанце могу ући у производ из пластичне амбалаже, а нутриционисти не препоручују употребу овог производа. Стога, за припрему салате, користите кисело врхње, по могућности сопствено кување. Помешајте га са соли и бибером.
• Ставите све састојке у здјелу за салату, промијешајте, зачините сосом од киселог врхња.
• Украсите ротквицу, јаје и зелене.

По жељи, у салату се могу додати парадајз и краставци.

Таква салата је храњива и укусна, јаја која улазе у њен састав су дијететски производ, битна компонента здраве исхране.

Уживајте у оброку!

Еспециалли фор ЛадиСпециал.ру - Елена