Како је изгубљена полина гагарина

Полина Гагарина је запањила јавност промјеном своје слике. Млада мајка би након порода могла изгубити 40 кг за шест мјесеци и постати витка, лијепа дјевојка. Несумњиво, певач може послужити као примјер многим младим мајкама које сањају о поновном успостављању облика након порода.

Како је Полина Гагарина изгубила тежину: дијета и животни стил

Позната певачица Полина Гагарина у Русији никада није била мршава. Међутим, његови облици никада нису изазвали жестоке расправе и нису прелазили стандарде. Проблеми са звездом су почели током трудноће. Током овог периода, певачица је, као и већина трудница, много јела и, према томе, добила на тежини.

Према многим медијским извјештајима, Полинина тежина након испоруке била је око 80 кг. Сада Гагарин одушевљава навијаче својом предивном фигуром, изгубивши тежину за 40 кг. Како је звезда успела да се од лепе девојке са облицима претвори у праву витку лепоту? Одлучивши да смрша, Полина је сјела на врло круту дијету. Према звезди, техника се састојала у измјени производа, односно, сваки дан је јела само одређене намирнице.

На пример, првог дана - само пиринач, други дан - само пилетина, трећи - само поврће или супа од поврћа. Истовремено, Гагарин није дозволио да једе ноћу. Са тако тешком исхраном, звезда је први пут искусила глад, али онда је веома волела да гледа њене оброке, постало је занимљиво изабрати храну.

Међутим, девојка види заслугу свог мршављења не само у исхрани, већ иу великом физичком напору. Она примећује да је управо у том периоду почела интензивна предавања у Московској уметничкој школи. Ове активности су укључивале сценски покрет, мачевање и драмске лекције плеса. Полина каже да је након таквих вјежби практично испузала из студија, они су узели већину енергије.

Исхрана у комбинацији са оптерећењима у почетку није дала добре резултате - певач је изгубио млеко, па је морала да пренесе своје дете на вештачко храњење. Међутим, након шест месеци, певач је могао да изгуби 30 кг, а онда још 10. Од тада, тежина се више не враћа. Завршетак луксузне слике Полине Гагарине била је бојање косе у плавој боји. У једном интервјуу, звезда признаје да је многи познаници нису ни препознали.

Да би задржала резултат, Полина више не седи на дијетама, већ једноставно покушава да се придржава правилне исхране. Из хране је искључила брашно, масноћу и слатко. Поред ограничења у храни, девојка наставља да вежба у теретани, одлази у сауну и плива да би одржала своју стечену форму. Син Полине Гагарине има већ 5 година, а још увијек је са истом предивном фигуром коју је стекла током шест мјесеци интензивног рада на себи након рођења.

Узорак менија прехране Полина Гагарина

Наравно, многи су били шокирани трансформацијом пјевача и жељели би поновити њен успјех у овом питању. Треба одмах упозорити да одлучивање о таквој исхрани позива на помоћ сву своју снагу воље, јер ћете морати да се уздржите не само од многих намирница, већ и од разноликости у храни. Уосталом, током дана ћете морати да једете само пар истих врста једноставних јела.

Дакле, примерак менија исхране Полине Гагарине.

• 1 дан претпоставља храну куваног пиринча (браон). Када је кувате, немојте користити со, шећер, умаке или зачине. Кувани браон пиринач се може јести када се осећате гладно током целог дана. Осим тога пити 1,5-2 литара чисте питке воде без гаса.
• Дан 2: Једите пилећа прса, уклоните кожу са ње. Месо се може кухати или кухати у двоструком котлу. Такође је неопходно испунити исто стање као и код пиринча: без зачина, соса или соли. И, наравно, не заборавите на воду.
• Дан 3: Можете јести свако поврће које не садржи скроб. Поврће се може конзумирати иу свјежем иу прерађеном облику. На примјер, можете направити салату од поврћа, можете је заситити соком од лимуна, али ни у ком случају не користити сол. Обратите пажњу на унос воде.
• 4 дан: Припремите супу од поврћа. Да бисте то урадили, користите шаргарепу, купус целера или парадајз. Биће добро ако у посуду додате свеже биље. Јуха од сезона може бити сок од лимуна и зачини. Можете је јести када се осјећате гладни. Пратите режим за пиће.
• Дан 5: Овај дан је моно-дијета на ферментисаним млечним производима. Одлично рјешење би био коктел ниског масног јогурта, ниско-масног свјежег сира и зелених јабука. Можете га припремити тако што ћете све састојке пребацити блендером док не добијете хомогену масу. Ово пиће се може попити од почетка глади. Такође током дана треба да пијете воду.

Када се првих 5 дана заврши, дијета треба поновити. Придржавајте се ове дијете док не достигнете идеалну тежину.

Не заборавите на физички напор.

Да не бисте поново добијали на тежини, следите једноставна правила: елиминишите слатко, масно и брашно и не заборавите на спорт.

Таква исхрана је добра јер не захтева озбиљне материјалне трошкове од вас, што је сада веома важно, са порастом цена хране.

Полина Гагарина је изгубила 40 кг: фото пре и после

Ако желите да имате исту напету фигуру као што је Полина Гагарина, можда ће вам одговарати њена дијета. Наравно, овај начин губитка тежине ће захтијевати вашу вољу, али ипак, љепота увијек захтијева неке жртве. Зато се узмите у руке, једите исправно и увијек будите лијепи и витки!