Кефир дијета за 9 дана - једноставан начин да изгубите
Као што знате, све девојке желе да изгледају савршено у било које време. Ово се односи на нову гардеробу и додатну опрему, нове производе у маке-упу, и што је најважније - на стање фигуре. Мало је људи потпуно задовољно својим параметрима. Да бисте брзо дошли до облика и уклонили неколико центиметара, постоји велики број различитих начина. Међу њима су и кефир дијета.
Кефир дијета је једна од најпопуларнијих. Али прије почетка корекције дијета треба увијек конзултирати са својим лијечником. Нису све девојке на таквој исхрани из здравствених разлога. На пример, ако патите од гастритиса или чира, боље ћете наћи више бенигних опција.
Кефир је универзални производ који је извор калцијума, калијума и фосфора, који су толико важни за наше тело. Осим тога, ово пиће повољно утиче на вид, пробавне органе и стање коже због витамина А. Кефир се користи иу козметологији. На основу тога се праве разне маске за лице и косу.
Кефир дијета је веома тражена. Изузетак нису звезде шоу бизниса.
Кефир помаже брзо и ефикасно да се ослободи вишка килограма, очисти тело и нормализује тежину. Предност овакве исхране је у томе што не захтева чврсти пост, сигуран је за здравље и не захтева велике новчане издатке. Чак и један кефир дан у недељи ће имати резултат! Осетићете светлост и ваша фигура ће увек бити савршена. Када је дијета кефир треба користити пиће са ниским постотком масти. Али обичан кефир, наравно, је користан за свакога да пије.
Шта је суштина брзог мршављења код кефира? Одговор је једноставан - у ниском калоријском садржају овог производа! Кефир садржи 1% масти и лако ослобађа тело од вишка течности. Поред тога, ово лековито пиће помаже да се носи са стресом који нас напада у свакодневном животу. Кефир дијете за брз губитак тежине подељене су у 2 главне врсте - чвршће и мекше. Важно је узети у обзир властиту снагу и издржљивост, јер неће сви моћи драматично промијенити дијету и бити ограничени само на један кефир.
У овом чланку ћемо вам испричати о најчешћим дијетама за кефир, односно око 3 дана. Код ове методе мршављења, важно је слиједити правила и бити стрпљива.
Кефир дијета за 9 дана
Првих 3 дана дијете може попити само један посто кефира. Током дана, пожељно је попити најмање 1,5 литара. Али ако желите више, немојте се ограничавати. Можете сигурно повећати дозу.
Покушајте да се придржавате одређеног временског распореда, обавезно доручак, ручак и вечера. То ће помоћи телу да се носи са стресом изазваним дијетом.
У друга 3 дана, у храну се додају јабуке или свеже поврће (око 1 кг дневно). Боље је јести зелене јабуке. Кефир дијета која користи воће или поврће је одлична опција за дугорочни губитак тежине.Важно је да не додајете шећер и сол производима. Ово ће појачати ефекат.
Важно је! Ако изаберете кефир дијету у комбинацији са поврћем, ни у ком случају га не мешајте са воћем и обрнуто. Неопходно је задржати се на једној ствари.
Преостала 3 дана поново пију кефир. Покушајте да пратите исти режим и пијте 1,5-2 литре. по дану. Ако постоји потреба, можете и више. Главно правило је кухати без додавања шећера и соли.
Ево још једног једноставног рецепта за 9-дневну дијету кефира.
- 1 дан - фаза припреме. Покушајте да из своје исхране уклоните масне и пржене намирнице, хлеб и производе од брашна. Будите сигурни да пијете кефир - 2-3 чаше.
- 2 дана - 5 куваних кромпира, кефир 1.5 л.
- 3 дан - 100 гр. кувано пилеће месо, јогурт 1.5 л.
- 4 дана - 100 гр. кувано месо, кефир 1,5 литара.
- 5 дана - 100 гр. кухана риба и кефир
- 6 дана - воће или поврће (осим банана и грожђа, превисоке су калорије), 1,5 л. Кефир
- 7 дана - пијемо један кефир
- 8 дан - минерална вода
- 9. дан - несметан излаз из исхране. Можете јести кувану живину, кефир, кашу, куване у води и чорбе.
Таква дијета је прилично деликатна и популарна међу поштеним полом. Као резултат деветодневне дијете, можете изгубити око 8 кг. и истовремено очистити ваше тело. Једино правило - не идите на такву исхрану више од 1 пута у 3 месеца!
3 дана на кефиру - лако је!
Нема ништа тешко у овој дијети! Потребно је само додати још један и по литра кефир свјежег поврћа и воћа. Најприкладније су лубенице и јабуке. уклањају вишак течности из тела.
Ова дијета је добра за оне који требају у врло кратком времену да се доведу у ред на одређени догађај или догађај. Да би се задржао резултат, важно је да се не заустави након завршетка процеса на претходно забрањеној храни, иначе се могу вратити сви килограми. Најбоље је да се вратите на уобичајену исхрану постепено, почевши од светлих супа, чорби, куваног меса и рибе, поврћа. Биће још боље ако томе додате све више спорта или лакшег фитнеса!
Да бисте брзо и без напора довели своју фигуру у ред, требате врло мало - жељу и снагу воље. Одличан начин да се ослободите вишка килограма може бити дијета кефира. Траје и 9 и 3 дана. Скоро сви нутриционисти, имајући у виду љековита својства пића, имају позитиван став према дијетама кефира и често савјетују њене пацијенте.