Пости резултати од 14 дана

14 дана поста постаје једна од најпрометнијих тема на форумима за мршављење и здрав живот. Многи сматрају да је ова метода исправна и ефикасна у борби против гојазности и да користе ову технику када редовна исхрана не помаже.

14 дана поста: припрема

У почетку, боље је почети од првог дана истовара, с временом повећавајући пост на 14 дана. Обратите пажњу на то како се ваше благостање мења са повећањем трајања поста. У периоду одбијања јела, хроничне болести могу постати акутније. Такав проблем најчешће сусрећу људи који претходно нису очистили организам у интервалима придржавања уобичајеног плана оброка.

Правилан ток процеса пречишћавања карактерише побољшање расположења и благостања, оштрење пажње, мирис, тактилна перцепција, осећај лакоће и удобности. Пост 14 дана треба извршити према индивидуалној конституцији и старости, биолошким ритмовима.

Тако да људи са прекомерном тежином могу да осете енергију и снагу током њиховог пречишћавања. То је због уклањања вишка течности из тела. Са пунином, препоручује се додатно присуствовање сувој парној соби. Тање особе пожељно узимају вруће купке неколико пута дневно, пију више топле воде, иначе ће се процес чишћења успорити и може се појавити слабост. Људи са нормалном физичком структуром да побољшају ефекат корисни су за посету мокрој парној соби.

Пост 14 дана треба да се одржи у опуштеној атмосфери. Покушајте да се одморите више, спавајте најмање 8 сати дневно. Корисне шетње на свјежем зраку, кратак боравак на сунцу. Током периода чишћења од токсина, тело може бити ослабљено. Не брините, ово је природно стање. Главна ствар је да се добро стање држи под контролом! Током поста, можете вежбати у случају да осетите талас снаге и виталности. Ако осетите и најмању нелагодност или слабост, одустаните од било каквог стреса.

Пост 14 дана: како почети?

1. Од великог значаја је почетак 14. дана брзе вожње. Уочи одбијања од густог оброка, посебно поподне. Најбоља опција - пар дана прије чишћења држати се лагане дијете која искључује масне, пржене, димљене, слаткише. Има смисла унапред очистити црева. Можете направити клистир или користити благи лаксатив.
2. Неко време пре почетка 14-дневног штрајка глађу, треба мењати уобичајени начин исхране. Укључите сирову биљну храну у вашу исхрану. Помоћи ће тијелу да допуни залиху есенцијалних витамина и минерала. Пост захтијева посебну моралну припрему: неко вријеме
3. Морат ћете се одрећи не само уобичајене хране, већ и од уобичајеног начина живота. После овог периода, покушајте да се држите лагане исхране. Покушајте да не прекидате у првим данима, јер глад ће бити прилично опипљива.
4. Покушајте да пијете што више воде док не једете. Промовише елиминацију токсина, разградњу масти, смањује апетит.

14 дана од глади

Излазак из поста 14 дана је подједнако важан. Оштро реструктурирање исхране може бити праћено неугодним осећањима. Главни задатак је успостављање исправног рада дигестивног тракта. Грешке у посту могу бити опасне по здравље!

Првих дана је пожељно јести биљну храну. То ће омогућити да у процесу опоравка организма настави самосталну синтезу протеина, што је корисније од онога што се добија из хране.

Правилан излаз из поста ће помоћи да се поправи резултат, да се тијелу да инсталација за даљње прочишћавање.

Важно је искључити из исхране у наредна 3 месеца:

• Салт
• Шећер, изузетак - природни слаткиши (мед, датуље, грожђице, смокве),
• Животињске масти,
• Мусхроомс

Протеинска храна ограничава (може пореметити рад бубрега). Најсигурнији излаз из гладовања 14 дана сматра се дијетом на сокове. Првог дана попијте сок од поврћа или воћа, разблажен водом (1: 1), постепено повећавајући његову концентрацију свака два сата. После 2-3 дана, у исхрану укључите немасне поврће, салате и воће. Касније можете укључити мени кефир и кашу. Боље је привремено напустити животињске протеине, преферирајући махунарке, сјеменке и орашасте плодове.

Немојте се обесхрабрити ако, након поста, приметите повећање телесне тежине. То је због смањења масног ткива, а раст мишићне масе, која има већу густину, тежи је од масти.

Пост 14 даис: ревиевс

• Мариа: Пријатељица моје маме изгубила је 14 кг поста од 8 кг. Од тада гладује искључиво да одржи тежину! Такође сам одлучио да се окренем овој методи губитка тежине. У том процесу, пила је само воду са медом. 10 дана сам изгубио 7 кг. Повремено је постојала слабост, вртоглавица. Провео сам доста времена у кревету. Одржао је читав период поста. Резултат је 11 кг у 14 дана.
• Викторија: Први пут сам се одлучила за такву исхрану пре годину дана. Гладан 8 дана на води. Припремне процедуре се не проводе. Брзо је почела да гладује, и такође је излазила, одмах почела јести, као и обично. Изгубљених 6 кг вратило се за пар дана! Други пут када сам био припремљен, прочитао сам много литературе. Овај пут је штрајковала глађу 14 дана и ослободила се 9 кг. Приметио сам талас снаге и енергије у првим данима штрајка глађу. Ходао сам сваки дан неколико сати, хтео сам да се преселим. На крају двонедељног чишћења, осетио се умор, али подношљив. Значајно промењени укусни пупољци, могли би да одреде разлику у укусу воде. Излаз из поста који се троши на сокове, затим додаје поврће, постепено се враћа у нормалан живот.
• Андреј: Недавно сам покушао постити 14 дана. Првих 48 сати расположење је било сјајно, отишао у теретану. Осећа се као да су тегови за вежбање и шипка постали лакши. На крају тренинга, снага је остала на покретној траци. Резултат је био да се одржи само 65 сати. Сигуран сам да је то добар почетак. За два дана сам успео да изгубим 2,5 кг. Дефинитивно ћу покушати поново. Свидело ми се!
• Инга: Понекад користим ову дијету за чишћење. Последњи пут сам преживео 10 дана, иако сам рачунао на 14. Најтежи за мене је повећан апетит и кварови, које је тешко обуздати. Током последњег штрајка глађу, успели смо да изгубимо 12 кг. Здравствено стање је одлично, укусни пупољци су наоштрени. Никад нисам мислио да вода може бити тако укусна!

14 дана пост није лак тест за тело. Да бисте издржали, побољшали здравље и побољшали благостање, морате се строго придржавати правила. Обратите посебну пажњу на прве дане чишћења и напуштања. Правилан пост ће вам омогућити да изгубите те додатне килограме, осјетите лакоћу и енергију!