Винегрет дијета. нема живота

Понекад празници остављају тужан знак у виду вишка килограма масти на телу. Чини се: како можете бити бољи за неколико дана? И да ли је могуће на исти чудесан начин изгубити овај вишак килограма? Постоји кратка дијета која траје само 3 дана и помаже да се изгуби неколико килограма вишка килограма. Ово је винаигретте дијета !!! Можда још вреди покушати?

Како кухати здраву винаигретте?

Винегрет Диет

Састав:

  1. Кромпир - 4 ком.
  2. Беетс - 2 пцс.
  3. Шаргарепа - 3 ком.
  4. Зелени грашак (конзервиран) - 1 тегла.
  5. Свеже зеље (копар, першун) - 1 хрпа.
  6. Свјежи сир без масноће - 250 г
  7. Лук - 1 ком.

Кухање:

  • Средњи крумпир, шаргарепа и репа се кувају док се кувају. Нарежите на мале коцкице, помешајте. Додају се грашак, ситно исецкани лук и зеленило. Идеално би било да винаигретте буде без соли, али ако вам се уопште не свиђа, боље је да га мало посолите. Уместо допуњавања горива, користи се ниско-масни сир.
  • По жељи, ниско-масни свјежи сир замјењује се чашом од 1% кефира. И обичан лук - зелен. Такође за све састојке за сорту можете додати 100 грама морске траве.
  • Да, класични рецепт се одликује присуством краставаца и биљног уља уместо облачења. Али припрема дијеталних винаигрета захтева смањење калорија, тако да је састав оригиналног јела донекле модификован.

Основна правила

  1. Може бити само винаигретте. Боље је сваки пут свеже кухати. Тако задржава више хранљивих материја. Алтернативно, исећи ујутру за цео дан и напунити и мешати непосредно пре употребе.
  2. Од додатне хране током дана дозвољено је да поједете неколико јабука, кивија или наранџасту боју. Апсолутно не банана (то је висококалорична).
  3. За пиће се препоручује пречишћена вода, зелени чај без шећера, нискокалоричне сорте различитих ферментисаних млечних производа (на пример, 1% кефира).
  4. Као што је већ поменуто, исхрана винаигретте траје 3 дана. Након тога можете безбједно ићи на нормалну здраву исхрану.

Винаигретте дијета - које рецензије?

Наравно, пре него што почнете да се придржавате нове дијете, желим да одлучим о ефикасности и рационализму ове методе. Из неког разлога се не препоручују јела од патлиџана, већ винаигретте!

  • Мишљења стручњака се приписују чињеници да главни састојци винаигретте имају високу вредност гликемијског индекса. Он је одговоран за повећање производње инсулина који регулише формирање телесне масти. Захваљујући биљном уљу, овај процес је побољшан. Познато је да протеинске намирнице имају готово нулти гликемијски индекс. Као резултат њихове потрошње, ослобађа се глукагон, што утиче на сагоревање претходно депонованих "резерви" масти. Захваљујући овим информацијама, лако се може закључити да класични винаигретте помаже да се поправи. Дијететски, уз замјену одређеног броја састојака, који прати дјеломични губитак тежине.
  • Мишљења оних који су покушали дати метод углавном су одушевљено изненађени. Многи су збуњени што су и даље изгубили на тежини. И мало жаљења што се курс завршава пре него што почне. Једна претпоставка је да до краја првог дана заиста не желим да једем исту ствар. Сваки пут, мањи део се једе, а до краја трећег дана, или не жели ништа (желудац се делимично смањује од мањег оптерећења), или се пробуди жеља да се нешто друго поједе. У другом случају, препоруча се да се пар дана пређете на салате од поврћа, у исхрани је дозвољено кувано месо нискокалоричних сорти.

Погледајте и:Како испећи репу у пећници?

Предности исхране са винаигреттеом су очигледне: скоро све компоненте су богате витаминима, минералима, влакнима. Овај тродневни период истовара ће помоћи да се брзо нормализује читав пробавни систем.

Додајте коментар