Како излечити депресију

Све чешће чујемо од наших познаника: имам депресију ... И успут, многи од њих не сумњају да је то озбиљна болест, а не само мрачна црта у њиховим животима. јер има карактеристичне карактеристике.

Знаци депресије

Најчешће, депресивна особа се не смеје или смеје, живот губи све боје за њега, постаје индиферентан према ономе што се дешава.

• Човек у овој држави уопште не мари за свој изглед, не жели да изгледа лепо, он то сматра непотребним.
• У разговору, депресивна особа није активна. У дијалогу нећете видети његову реакцију. Он не поставља питања, а његови одговори су веома једноставни. Често он једноставно не жели да разговара ни са ким нити са било чим, није заинтересован за разговор.
• Ако говоримо о унутрашњим сензацијама, онда он доживљава стања туге, чежње, безвредности његовог живота, чак и самоубилачких мисли (са тешком депресијом).
• Гледајући унатраг, он не види ништа добро, не усуђује се да се нада лијепој будућности, а обичан живот за њега је терет. Жели ускоро заспати, али често пати од несанице.

Узроци депресије

Узроци депресије су подељени у две групе.:

1. физиолошки - у вези са здрављем;
2. ментално - повезан са емоционалним искуствима, стресом, умором, монотонијом живота.

Најчешће, након операције, након или током болести, након порода, или током менопаузе, жена је депресивна. Али ово је физиологија, а са третманом депресија нестаје.

Ако је депресија узрокована нефизиолошким разлозима, не препоручује се лијечење антидепресивима. Ове пилуле су најчешће зависне. Најбољи лијек ће бити да уредите властите мисли и радите на себи

Како се ријешити депресије?

Имате двије опције - или подлећи депресији, или се почети борити.

Ако изаберете прву опцију, онда се припремите за још горе поремећаје. Менталне болести изазивају болести нашег тела.

Како се носити са депресијом?Прије свега, за многе људе стање тјескобе и потиштености је узроковано кратким свјетлосним даном, тако да су му изложени током хладне сезоне. Купите флуоресцентну лампу и укључите је сваког дана у трајању од неколико сати, можда ће вам бити лакше.Ако депресија није повезана са дужином дневне свјетлости или је дошла у љето, онда потражите разлог у себи.

Важно је не упуштати се у ваше недостатке, не размишљати о томе колико сте бескорисни, неуспјешни и непотребни никоме, него да схватите шта је узроковало ваше стање.Када откријете узрок депресије, можете или да је елиминишете или промените начин размишљања.

Неуспех у љубави, неуспех у раду, чак и монотони ритам живота - све су то провокатори депресије. Такву депресију није лако излечити. Али за оне који то заиста желе - све је на рамену.

Комуникација као начин за пораз депресије

Комуницирајте са онима са којима сте задовољни! И не жалите се на своје стање, боље питајте за савјет и покушајте заједно да сазнате шта је узроковало вашу депресију.

Из срца смеј се са вољеном особом над смешним инцидентима или се сећате нечег доброг из ваше прошлости. Не развијајте са њим тему туге, да ћете бити даље депресивни. Прилагодите се комуникацији само са осмехом на лицу и души, да бисте очекивали добро.

Понекад се деси да желим да будем сам, не желим да видим ни најближе и најдраже људе. У овом случају, ради шта хоћеш, али ...

Промените своје мисли на позитивне

Уместо уобичајене музике слушајте звукове природе. Ако је могуће, онда изађите у природу. Неки се шетају шумом поред реке. Контемплација воде је веома умирујућа и смирујућа. Наслоните се у шуму на брезу или храст и замислите да добијете нову снагу са дрвета, да постанете интерно лепа и моћна каква јесте.

• Прошећите у парку, гдје има много мале дјеце. Погледајте срећне осмехе бебе. Нема сумње да ћете желети да се насмејете.
• Гледајте лет птица, посјетите циркус, разговарајте са животињама.
• Не сједи ућутај мове море, посјетити различита мјеста: казалишта, изложбе, галерије.
• Можда ћете желети да гледате филм који ће вам помоћи да промените ток сопствених мисли. Изаберите филм о смислу живота са животно афирмативним крајем..

Довођење реда као лека за депресију

• Покушајте да поново погледате себе и свој живот, замислите да сте друга особа. Разговарај са собом од нечијег лица. Питајте о томе шта је тужно у вези вас, шта желите, шта ћете урадити, и дајте себи савет како да излечите депресију.
• Своје написе можете записати на папиру, направити план малих, али ефикасних акција.
• Очистите стан и одбаците старе, непотребне ствари које оптерећују вашу кућу. Избацујући их, замислите да се са њима ослободите прошлости, узрока ваших туга и патњи. Очистите мисли!
• Можеш јогу Медитирати, то ће бити врло корисно, поготово ако се ради сваки дан.
• За хришћане је боље ићи у цркву - молити се и комуницирати са својим духовним оцем.

"Наша медицина је у нама ..." (Схакеспеаре)

Људи од давнина пате од депресије. Само су радили напорно и нису имали прилику да подлежу блузу. У нашем свету, много тога чини наш живот лакшим и истовремено га чини униформнијим. Али суштина човека је непромењена, и не треба заборавити мудре речи великих људи. Ми сами можемо да радимо шта год желимо! И ништа није немогуће. Потребно је само носити се са леношћу, превладати блуес и почети радити на себи, мијењајући свој унутрашњи поглед на свијет!

Почните са осмехом! Осмехните се чешће и реците да је с вама све у реду и да ће бити још боље!