Како извући особу из депресије

Када се вољена особа осећа лоше, он му жели некако помоћи да изађе из ове државе. Али шта се може учинити? И како добити вољену особу из депресије?

Излазак из депресије, наравно, зависи од тога како је особа отишла у депресију, што је допринело томе. Неке препоруке се могу дати само када је у питању специфична ситуација. Али постојеопште препоруке о томе како извући особу из депресије.

Фазе на излазу из депресије

  • Када је дошло до ситуације, због које је особа постала депресивна, не журите да му сметате, питајући га о детаљима. У почетној фази за њега је важно бити сам. Нека он, сам, размисли о ситуацији, размисли да ли је то тако страшно као што се чинило на први поглед. Можда мало помисли, он ће доћи до закључка да све није тако страшно. Онда нема потребе да говоримо о депресији. Нека траје минималан број дана.
  • Следећа фаза је причај човеку. Сада када је мислио на све, треба му слушаоце. Можда, када се ситуација гласно изрази, више неће изгледати тако страшно. Ако ваша вољена особа тврди да нема специфичног разлога за депресију, већ једноставно "све је лоше!", Њежно му објасните да апсолутно све није лоше. Помозите некоме да се приближи да састави листу проблема који му се чине нерешивим. А онда, заједно или сами, размислите о сваком појединачном проблему. Како се то може ријешити Ако депресија није била дуготрајне природе, а прва фаза прошла прилично брзо, пређите на сљедећу фазу.

  • Претпоставимо да је ваша вољена особа саставила листу грешака и одлучила како да се носи са њима. Одлично! То значи да је, највјероватније, крај депресије. Јер када особа планира нешто, то значи да он има жељу и жељу за нечим у будућности, он више не мисли да је сада све тако лоше, већ се нада да ће све бити у реду у будућности .
  • За човека коначно је скинула терет депресије, он мора више ходати на отвореном, у парку, у шуми, на језеру. Нека слуша шуштање ветра, певање птица. И истовремено је опуштајуће и инспиративно!

Шта учинити да затворите особу из депресије?

  1. Гледајте да ваша блиска особа није слушала тешку, депресивну музику, није гледала исте програме. Пазите на алкохол. Све ове ствари нису у стању да помогну, оне ће само умањити ситуацију.
  2. Ако имате прилику, пронађите неки тематски филм у којем се главни лик налази у ситуацији сличној оној у којој је пао ваш вољени. На крају, херој мора да превазиђе ситуацију, и треба да буде добро. Гледајте овај филм заједно, нека зна да није сам. Највјероватније, ваша блиска особа ће бити инспирисана филмом.
  3. Када неко време прође, позовите пријатеље, организујте пикник, или идите у посету. Можда весео смех пробудите вољену особу из дуготрајне депресије.
  4. Окружите особу разумевањем, љубазношћу и бескрајним позитивним искуством! Нека му буде удобно поред тебе.

Како се можете опустити док сте депресивни?

Који фактори имају опуштајући ефекат на депресивну особу?

  • БатххоусеЧак иу Русији је било познато о његовим дивним својствима.
  • Туш. Ништа није окрепљујуће од хладног туша.
  • Цонифероус батх.Није потребно посјетити центар љепоте како би лежао у црногоричном купатилу, довољно је додати неколико капи етеричног уља четинарских стабала на кућну купку.
  • Пливање. Можете пливати свуда. Река, рибњак, језеро, базен, море - избор је прилично широк.
  • Врући чајСнажан слатки топли чај савршено тонира!
  • Медитатионс. Ако ваша вољена особа може медитирати, сјајно! Нека он, док медитира, постепено излази из депресивног стања!
  • Класична музика. Добро помаже. Само изаберите ону која је мирна, мелодична.
  • Физичка активност.Чудно, али посао помаже да се извуче из депресије. Када се особа јако умори, он нема снаге да размишља о нечему, тијелу је потребан одмор.

Не заборави предности свјежег зрака за људе, Нека ваша вољена особа хода више у природи. Осим тога, можете му дати животињу - мачку, штене или хрчка, на примјер. Много је случајева када се чини да су људи изашли из дубоког сна, када су схватили да треба да се брину о некоме.

Будите здрави ви и ваши вољени!

Посебно за ЛадиСпециал.ру - Виталина

Додајте коментар