Лоше расположење. шта да радим

Наш живот је пун разноврсних догађаја, добрих а не тако. Човек је емоционално биће, и ретко један од нас остаје равнодушан према ономе што се догађа. Зато добро расположење може бити замењено лошим.

Најнегативнији фактор за наше здравље је лоше расположење. Зато је неопходно покушати да га се ријешимо.

Шта са лошим расположењем?

1. Покушајте увијек мислити позитивно. Чим почнете да превазилазите негативне мисли, борите се против њих.
2. Запамтите позитивне тренутке које сте недавно имали, достигнућа на која можете бити поносни.
3. Позовите особе које вам се допадају, са којима волите да ћаскате.
4. Покушајте да комуницирате само са људима који имају позитиван поглед на свет. Они ће вам помоћи да наплаћујете свој позитиван став.
5. Избегавајте људе који пате и пате заувек.
6. Увијек поступајте у складу са својим увјерењима.
7. Не бацајте смеће на улицу, помажите онима којима је помоћ потребна, пружите руку помоћи бескућницима.
8. Покушајте да створите атмосферу која ће имати смирујући ефекат на вас.
9. Покушајте да очистите свој радни простор, баците смеће на време.

Како се брзо носити са лошим расположењем?

Да бисте избегли лоше расположење због ситница и мањих проблема, покушајте да повећате свој енергетски потенцијал. То ће вам помоћи у физичкој активности. Вежбање ће помоћи да се ослободе напетости, опусте мишићи и рециклирају све негативне факторе. У овом случају, ви ћете бити у природи и под сунцем, које а приори изазивају радосна осећања.

Укључите омиљену музику. Пожељно је да је била енергична и енергична и није вам доносила никакве тужне емоције, повезане само са позитивним успоменама, вашим плановима за будућност. Можете плесати с њом, пјевати, представљати ваше будуће успјехе.Покушајте брзо испунити све дужности због којих се осјећате нелагодно, било да се ради о скупљању смећа или посјету лијечнику.

Уради оно што си сањао. Идите на камповање, крените на море, идите у кино, ресторан, продавницу, прочитајте књигу, гледајте филм. Све ове ствари ће вам помоћи да прекинете свој рутински начин живота. Помозите свакоме коме је потребна ваша помоћ. Само се насмеј. Смешимо се када смо срећни, али ако почнемо да се смешимо, расположење ће почети да се побољшава.

Правила срећних људи у борби са лошим расположењем

Постоје правила понашања која су својствена само сретним људима, а ако покушате да их пратите, нећете имати времена да приметите како лоше расположење почиње да нестаје из вашег живота.

Сретни људи - шта су они?

1. Њих не занимају мишљења људи о себи и не покушавају да задовоље свакога.
2. Покушавајући непристрасно и извана посматрати ситуацију. Не жалите због пропуштених прилика и покушајте да схватите узрок прошлих неуспеха.
3. Може да каже "хвала". Пре одласка у кревет, покушавају се сјетити за шта се живот може захвалити.
4. Они се радују ономе што се већ десило, поново проживљавајући срећне тренутке.
5. Они знају како да се шале.
6. Живе за данас, планирајући будуће акције, почињу пут до њих данас.
7. Стално студирам. Настава одвлачи пажњу од тешких мисли и неуспјеха. Они вам дозвољавају да избаците све своје емоције.

Сретна особа никада никоме не завиди. Он бира своје пријатеље, који такође припадају сретним људима.

Како се ријешити лошег расположења?

Ако вас изненада нападне блуз или се ваше расположење изненада погорша, одмах покушајте да се сетите разлога који су изазвали негативне емоције. Анализирајте је са свих страна, покушајте да ментално ријешите или промијените став према ономе што се догодило. Нађите неке позитивне тренутке у инциденту. И на крају, реците гласно фразу "Заборави".

Ако је ово заиста озбиљна сметња, запамтите фразу написану на прстену краља Саломона: "Све ће проћи и ово." То ће помоћи да се невоље мање муче. Све на овом свету је пролазно, зато су ваше невоље привремене, за сада заборавите на њих, све су решене.

Лоше расположење, шта да радим? Драв!

Понекад, да би се ослободили лошег расположења, довољно је узети комад папира, оловке и почети цртати. Седите удобније, затворите очи и запамтите све што узрокује лоше расположење. Почните да цртате левом руком. Користите било које боје и облике, најважније, нацртајте оно што желите. Покушајте да замислите како је лоше расположење за прелазак на слику.

Затим на другом листу напишите ријечи које је тренутно расположење. Након осећаја девастираности, престани. Снимите слику, комад папира и разбијте га на мале комаде, или можда спали. На другом листу - цртати сензације које изазивају пријатне догађаје у животу. Покушајте да их запамтите у најмањим детаљима, посебно о емоцијама које су биле у том тренутку. На полеђини слике пишите ријечи које их описују. Када се осетите да сте се потпуно излегли, обесите слику на истакнуто место и погледајте је 7 дана.

Покушајте да живите један дан, пронађите пријатне тренутке у њему, радујете се њему.Избегавајте песимисте, и ако се нешто друго није догодило у вашем животу, запамтите да ће све бити ускоро, као што би требало, и лоше расположење ће нестати само од себе. Али ако вас изненада поново посети, укључите омиљену музику или филм и зароните у сретна сјећања, насмијавши им се. Придржавајте се навика сретних људи, немојте се бојати потешкоћа, вјерујте у себе, сјетите се прошлих успјеха, веселите се данас, а онда лоше расположење никада неће пореметити ваш мир.

Посебно за ЛадиСпециал.ру - Јулиа