Осхо динамиц медитатион

Трајање Осхо медитације је 1 сат и обухвата 5 фаза. Можете се медитирати сами ако се осећате удобније, али најбољи ефекат се постиже у групи медитатора. То је због чињенице да постоји фузија енергије. Али чак и ако одлучите да се укључите у групу, не треба да обраћате пажњу на њене друге чланове, најбоље је да имате завој испред себе.

Позитивни ефекти Осхо медитације

• Овај метод медитације има генерал позитиван утицај на здравље целог организма.
• Учесници медитације постају друштвено активни, ослобођени људи.
• Добро помаже динамичку медитацију Осхо и од несанице. Ово су приметили многи практичари са таквим проблемом.
• Она је способна спасите особу од опсесивних мисли, са слика наметнутих споља. Заштитите се од свега што вам је страно.
• Након употребе Осхо технике, постаћете мање агресивни, ослободите се депресије, која је посљедњих година напредовала међу свим људима.
• Бројне медицинске студије су доказале одрживост употребе ове технике у односу на клиничке и каријерне показатеље.
• Осхина динамична медитација је одлична за позитивне.
• Људи који се баве динамичком медитацијом Осхо постају отпорнији на физичко и психолошко преоптерећење, као и на психолошки стрес.
• Ако редовно размишљате о овој техници, временом ћете бити у могућности да брзо решите било коју проблематичну ситуацију, да их трезвено процените и пронађете излаз.

Осхо техника динамичке медитације

Прва фаза.

Фаза траје 10 минута.

Током њега, треба дисати насумично кроз нос. У исто време, у време удисања, не можете обратити пажњу. Али у време истека треба потпуно концентрисати. Дишите би требало да буде што је могуће потпуније и брже за вас. Са искуством, покушајте то још брже. У овом тренутку, покушајте да осетите како се енергија диже кроз ваше тело.

Друга фаза.

Фаза траје 10 минута.

Баците све своје емоције. Не контролирајте се у овом тренутку. Не треба се бринути и размишљати о томе како изгледате са стране. Можете урадити апсолутно све што желите: викајте, викајте, замахните рукама, плешите, смејете се, скочите. Једном речју, урадите оно што вам ваше тело говори.

Стаге Тхрее.

Фаза траје 10 минута.

Подигните руке и викните: "Ху!" "Ху!" "Хоо!", Почни скакање. Морате викати дубоким гласом у грудима. Што је дубље могуће. Слетање би требало да буде потпуно на целој нози. Током ове фазе, морате исушити све силе вашег тијела. Потпуно издахните.

Стаге Фоур.

Трајање фазе је 15 минута.

Престани. Требало би да стојите мирно на истом месту иу истој пози у којој сте сада. Покушајте дати своју моћ над телом, немојте их ни на који начин одлагати. Не правите апсолутно никакве покрете, немојте кашљати, не кијате, не сврбите и не зевите. Свака акција може расипати енергију!

Стаге Фиве.

Трајање фазе је 15 минута.

Почни плесати уз музику. Изразите своју услугу свему што постоји на свијету. Прославите! Упијте овај осјећај на врхове прстију, а затим покушајте донијети тај осјећај среће кроз цијели сљедећи дан.

Реакција тела на динамичку медитацију Осхо

1. Сваки организам је индивидуалност. Најчешћа реакција на Осхо технику, посебно на почетку тренинга, је бол која се јавља у различитим деловима тела, жеља за чешљењем. Осим тога, могу постојати реакције као што су укоченост било којег дијела тијела, гњаважа, пецкање. Још једна могућа реакција: мучнина, главобоља.
2. Покушајте да се дистанцирате од ових осећања. Покушајте да замислите да вам се ово не дешава. Размислите о томе да будете посматрач.
3. У случају да бол и мучнина не нестану у року од три дана, подложно дневним медитацијама, немојте мучити своје тело. Обавезно контактирајте стручњака. Он ће вам рећи како да решите ову ситуацију.

Тренутно, техника није уобичајена у Русији, за разлику од европских земаља, где Осхина динамична медитација постаје све популарнија сваког дана.. Штавише, постоје чак и лидери организација које таква медитација проводе са радницима прије почетка радног дана. Приметили су да је ова техникапозитивно утиче на здравље и учинак цео тим!

Посебно за ЛадиСпециал.ру- Виталина