Бол у доњем делу леђа

Неправилно оптерећење кичме, професионални стрес - све то може довести до болова у леђима. Данас то постаје један од водећих здравствених проблема. Број људи који пате од болова у леђима или лошег држања стално се повећава. Размотрите зашто постоји бол у доњем делу леђа, који се протеже до ноге.

Разлоге откривамо заједно са доктором

Бол у доњем делу леђа

Бол у доњем делу леђа, који се препушта ногама, зове се ишијас. Она се не рефлектује само у нози, већ може доћи до стопала и бити праћена слабошћу мишића. Узроци таквог бола могу се наћи у модерном начину живота, јер већину времена особа проводи без покрета. Ови фактори укључују:

  • продужено седење на радном столу или испред рачунара;
  • седећи одмор, на пример, сатима лежати на софи испред телевизора;
  • проблем стагнације мишића је повезан са тешким физичким напором претежно статичке природе;
  • са неправилним држањем или држањем, мишићи губе еластичност, отврдну и изазивају бол;
  • прекомерна тежина даје додатни притисак на мишиће леђа.

Узроци болова у леђима, давање у ногу, по правилу, изазивају неугодне симптоме, али не захтевају лечење и обично нестају сами. Међутим, са годинама, кичма и друге компоненте скелетног система подлежу хроничном дегенеративном процесу. Ово утиче на интервертебралне дискове, зглобове и ткива која их окружују, узрокујући бол, па чак и озбиљне болести:

  • инфекције, тумори или васкуларне патологије;
  • кила интервертебралних дискова;
  • лумбаго;
  • анкилозантни спондилитис;
  • психолошки стрес и депресија;
  • болови у захваћеним унутрашњим органима, као што су бубрези, црева, панкреас, зраче кроз нервни систем до лумбалног подручја и даље.

Ефективни третмани

Лечење бола у доњем делу леђа

Лечење болова у леђима који одустају од ногу зависи од њиховог узрока и природе притужби. Циљ терапије је да се смањи бол, спречи рецидив и прелазак у хронично стање. Да бисте то урадили, користите следеће методе:

  • узимање аналгетика;
  • поступци загријавања;
  • спорт и вежбање;
  • релаксациона терапија;
  • масажа;
  • акупунктура;
  • терапија понашања;
  • операције

Медицинес

Акутни бол у леђима треба третирати рано. У већини случајева помажу једноставни лијекови против болова или протуупални лијекови. Пожељно је да се третман обавља без прекидања нормалног живота. Терапија лековима је пријем средстава погодних за дуготрајну употребу и који се односе на средства против болова. Не-стероидни анти-инфламаторни лекови као што су диклофенак или ибупрофен су погодни за ову сврху.

За интензивне болове који изазивају посебну нелагоду, могу се прописати опиоидни аналгетици. Врло је важно да их редовно користите на време и уз строго придржавање прописане дозе. Ови лекови имају продужено дејство. На пример, аналгетици са активним састојком фентанилом побољшавају стање три дана.

Масаже и купке

Масажа помаже у опуштању мишића и обнављању њихове еластичности. И мада недавне студије показују да је масажа за акутни бол у леђима мање смисла, може ублажити хронични бол у кратком року, посебно у комбинацији са физикалном терапијом. По завршетку масаже потребно је одржавати активну активност и више се кретати како би се избјегло понављање болова у леђима.

Поред тога, у многим случајевима бол у леђима ублажава топлину. То могу бити загријавајући облози, биљне купке, сауне. Масаже и купке су пријатни и корисни за физичко и унутрашње опуштање. Промовишу циркулацију крви у мишићима и смањују напетост.

Пхисицал Тхерапи

Конзервативни и хируршки третман болова у леђима је ефикасан када се паралелно обављају физичке и физиотерапијске активности. Већ у раним фазама треба извршити вежбе стабилизације. Физикална терапија је дизајнирана да побољша покретљивост, ојача главне мишиће кичме.

Уз помоћ систематских, редовно изведених вјежби, можете значајно продужити период до сљедећег појављивања болова у леђима. Ове врсте тренинга се препоручују:

  • јоггинг;
  • ходање;
  • пливање;
  • тенис;
  • терапија медицинске обуке на одговарајућим симулаторима.

Диетинг

Како третирати бол у доњем дијелу леђа

У листи узрока болова у леђима, прекомерна тежина заузима једну од водећих позиција. Стога, губитак тежине може допринети здрављу леђа. Чињеница да се бол у леђима након почетка исхране понекад мало повећава, не мења поставку за губитак тежине. Дугорочно, краљежница ће вам захвалити када достигнете нормалну тежину.

Исхрана треба да буде уравнотежена са ниским садржајем шећера. Дневну исхрану треба заситити храном богатом калцијем и витаминима А, Д, К, Ц. За то су погодни тврди сиреви, немасни млијечни производи, житарице, свјеже поврће, риба, воће и њихови сокови. Треба избегавати масну храну и алкохол.

Попратне болести

Следеће су најчешће пратеће болести у леђима:

  • дегенеративне и упалне процесе у зглобовима;
  • остеопороза;
  • строке;
  • затајење срца;
  • депресија;
  • гојазност;
  • реуматизам;
  • хронични бронхитис.

Они се морају узети у обзир у дијагностици и третману. Дуготрајно лечење хроничног бола у леђима са антиинфламаторним лековима у комбинацији са лечењем повезаних болести доводи до смањења терапијског ефекта. Зато се уз ова средства користе и препарати хондростимулирајућег дејства да би се повратила ефикасност.

Све ово се може избећи ако се више померите. Најуспјешнија терапија за бол у леђима и њена превенција је одржавање активног начина живота. Запамтите да је покрет живот.

Додајте коментар