Садржај калорија

Нажалост, нису све жене обдарене природом са идеалном фигуром, а неке жене морају се бринути о себи сваки дан како би се одржале у добром стању. На курсу су ограничења у храни, фитнесу, базену, модерним чајевима за мршављење, итд. За њих је важно знати колико калорија у зеленој јабуци.

Јесам ли дебела од јабуке?

Сматра се да су плодови корисни и не доприносе повећању тежине. И то је истина ако говоримо о зеленим јабукама. Али чак и све добро мора бити употребљено у умјереним количинама, не треба заборавити ни на то.

Дакле, 100 г зелених јабука садржи 35 калорија. Према томе, калоријски садржај од 1 ком. Овај производ је:

• Ако је плод мали (око 90 г) - 31,5 калорија;
• Ако је тежак (око 200 г) - 70 калорија.

Као што видите, ово је веома мало чак и за жене које желе да се ослободе вишка килограма. Такође имајте на уму да зелене јабуке, због нижег садржаја шећера, имају нижи калоријски садржај у односу на црвене плодове.

Хранидбена вредност зелених јабука је следећа:

• Протеин - 0,4 г;
• Угљени хидрати - 9,8 г;
• Масти - 0,4 г.

Све о предностима зелених јабука

Овај плод заправо има бројне изванредне особине које ће повољно утицати не само на вашу лепоту, облик, већ и на здравље уопште. А каква је употреба зелених јабука? - питаш. И ми ћемо одговорити:

• Не требају најскупљу крему, јер доприносе подмлађивању ткива због специјалних супстанци (антиоксиданата) садржаних у пулпи воћа;
• Садрже витамин А, који побољшава стање ноктију и перформансе репродуктивног система, а доприноси и уништавању штетних бактерија у организму и зарастању резова и рана;
• У јабукама постоји калцијум, који ће ојачати зубе и кости, као и калијум, који може вратити нормалан притисак;
• Зелена јабука може да се бори против холестерола, јер садржи корисна влакна која га уклањају из тела. Дакле, особа која воли ово воће смањује своје шансе за добијање неких болести, на пример, срчани удар или зачепљење крвних судова;
• У композицији је фруктоза, која је способна да подигне духове и напуни сваку особу енергијом;
• Ово дивно воће је асистент у развоју складног варења: влакна садржана у јабуци, омогућит ће вам да заборавите шта је констипација и пектин је оно што је дијареја;
• Јабуке јачају имуни систем;
• Овај плод готово да не може изазвати алергијске реакције, стога га могу користити сви;
• Зелена јабука не дозвољава да вам шећер у крви пређе норму и такође је један од извора гвожђа који се лако апсорбује у вашем телу;
• Влакна ће вам омогућити да се осећате пуно дуже време.

Зелена јабука има низак калоријски садржај, па се може укључити у готово све врсте дијета. Међутим, ово није једини плус овог воћа, добро је не само за губитак тежине, већ и за побољшање укупног здравља.