Шта се дешава ако једете много аскорбинске киселине

Витамин Ц је веома важан елемент који учествује у биолошки важним процесима, учествује у раду имуног система и елиминацији слободних радикала. Витамин не може бити синтетизован од стране тела и може се добити искључиво споља - са храном и лековима. Али, упркос свим предностима аскорбина, могуће је предозирање, што има низ непријатних посљедица.

Аскорбинска киселина за децу: индикације за употребу

Експлицитне индикације за употребу витамина је хиповитаминоза, хеморагијска дијатеза. Код инфективних процеса, укључујући и прехладе, тешко је без витамина Ц, који стимулише имунолошки одговор. Аскорбинска киселина је неопходна за тело за њено потпуно функционисање, па из тога можемо извући закључке о несумњивим предностима овог елемента.

Аскорбинска киселина помаже у јачању зидова малих жила, учествује у формирању колагена. Незаобилазна је компонента у формирању локалне имуности, као што је усна шупљина.

Дневна доза витамина Ц је 30 - 90 мг, у зависности од старости. За одрасле, дневна стопа се креће од 70 до 100 мг. Да би је напунили, довољно је да једете просечну наранџицу дневно. Задовољите дневну потребу за овом витамином и просечном чашом јагода.

Како правилно узимати аскорбинску киселину?

Да би се избегло предозирање, неопходно је строго поштовати препоруке доктора за узимање овог лека. Међу најчешћим узроцима предозирања су:

• Употреба великих доза витамина у летњем јесенском периоду;
• Јести храну богату витамином уз истовремену употребу препарата аскорбинске киселине;
• Вишак терапеутских доза лека током третмана.

Храна богата витамином Ц укључује дивљу ружу, агруме, бугарску паприку, брокулу, лубеницу, парадајз, лишће зелене салате, кромпир (али за време термичке обраде већина витамина умире), итд. аскорбинска киселина, коју деца толико воле.

У последње време, аскорбин се користи за лечење прехладе. Вјерује се да ће почетна доза витамина у раним стадијима болести помоћи у уклањању клиничких симптома. Није узалудно да је овај елемент укључен у већину „брзодјелујућих“ лијекова за прехладу и грипу, али уз кориштење виших доза може доћи до предозирања витамином.

Шта се дешава ако једете много аскорбинске киселине са или без глукозе?

Нежељени ефекти могу бити изазвани приликом узимања малих доза, али јасни знаци предозирања јављају се када узимате више од 90 мг дневно.

Симптоми предозирања су вртоглавица, мучнина, може се јавити фотофобија. Врло често пати од пробавног тракта - пробавне сметње, појава жгаравице. Поред тога, перформансе се смањују, долази до замора и поремећаја спавања.

Предозирање витамином Ц може изазвати алергијске реакције, које се манифестују сврабом и осипима на кожи. Код жена се могу регистровати менструалне неправилности. Предозирање витамином Ц је веома опасно за труднице са дијабетесом итд.

Велике дозе витамина Ц у организму смањују апсорпцију витамина Б, бакра, селена. Истовремени унос витамина Ц и аспирина иритира слузницу желуца, што касније може изазвати развој гастритиса и његових компликација.

Спречавање предозирања аскорбинском киселином

• Употреба фармацеутских средстава витамина Ц мора се строго придржавати правила пријема, посебно код дјеце и трудница. Иако је овај елемент растворљив у води, односно његов вишак се може излучити у урину, симптоми предозирања ће и даље наступити.
• Као превентивну меру, витамин Ц се може користити у касну јесен, зими и у пролеће, када је његов унос храном отежан. У летњем периоду посебну предност треба дати природним изворима допуне - свежем поврћу, воћу и бобичастом воћу.
• У случају предозирања, морате одмах престати са узимањем витамина Ц, у облику таблета, и искључити производе са високим садржајем овог елемента. Конзумирање многих симптома помоћи ће вам да се ријешите симптома, а то би требала бити чиста вода за пиће, ни компоти, ни сокови. Ослободите се симптома који ће вам помоћи и обилан оброк, који се састоји од висококалоричне хране.

Витамин Ц је несумњиво важан и користан елемент за људе било које доби. Али, важно је запамтити да ће му само права доза и поштовање правила безбедности помоћи да напредује: ојачати имунолошки систем и учинити тело отпорнијим на ефекте патогених фактора окружења.