Витамини за спортисте

Ако сте професионални спортиста, знате које витамине морате узети. Могу препоручити тренера или доктора. Али ако сте управо сада почели интензивно тренирати, морате научити о лијековима који ће бити потребни за одржавање високе физичке активности.

Најбољи витамини за спортисте

Зашто спортисти требају витамине? Пре свега, као и сви други људи, за превенцију недостатка витамина. Зато што током интензивних тренинга, тело спортиста троши више хранљивих материја из хране, количина витамина ограничена на исхрану често није довољна. Да би се спречила потреба за увођењем мултивитаминских комплекса који могу брзо попунити дефицит.

Такође, витамини су неопходни за спортисте да одржавају потребну дневну дозу хранљивих материја током периода припрема за такмичења, када се интензитет тренинга повећава, као и за регулисање телесне тежине услед корекције исхране.

Када одлучујете које витамине за спортисте је најбоље изабрати, потребно је да се усредсредите на постављени циљ, јер је сваки елемент у траговима одговоран за одређене функције у процесу виталне активности организма.

Комплекс витамина за спортисте

Да би се повећао укупни тонус тела потребно је:

1. Витамин Б3, који је одговоран за правилну исхрану мишића током повећаног оптерећења;
2. витамини Е и Ц, одговорни за смањење броја слободних радикала;
3. Биотин, који је активно укључен у важне процесе метаболизма аминокиселина;
4. фолна киселина, која нормализује процес стварања крви.

За активан раст мишићне масе потребно је:

1. Витамин Б1 и А, који контролишу процесе раста ћелија и одговорни су за синтезу протеина;
2. ортоична киселина, која има анаболичка својства.

Да бисте побољшали перформансе, спортиста треба да преузме:

1. Витамин Б12, који подстиче брз пренос сигнала из мозга у мишиће;
2. Витамин Б6, активно укључен у све важне метаболичке процесе;
3. Витамин Б2, који је укључен у побољшање мишићног тонуса.

Да би се спречила повреда треба користити:

1. витамин Ц, који је одговоран за правилно формирање везивног ткива у телу;
2. Витамин Д, неопходан за правилну и потпуну апсорпцију калцијума и фосфора у организму;
3. Витамин К, који је одговоран за нормално згрушавање крви.

Да бисте се опоравили од интензивних оптерећења потребно вам је:

холин, што доприноси опоравку ћелијских мембрана.

Витамини за спортисте из апотеке: опис

Анавите Производитель: Гаспари Нутритион

Комплексни лек "3 у 1", који обухвата сет минерала и витамина у довољној количини за спортисте. Садржи бета-аланин и карнипуре за повећање издржљивости и нормализацију нивоа азотног оксида током опоравка између дугих тренинга.

Анимал Пак. Произвођач: Универсал Нутритион

Потребан је максимални раст мишићне масе и брзо повећање чврстоће. Не, можда данас дрога која би подржала мишићно ткиво боље од овога. Неопходан је за веома интензивне тренинге. Засићена хранљивим састојцима највишег квалитета за бодибилдере. Лек ће у потпуности обезбедити спортистима комбинацију протеина, мегавитамина, аминокиселина и специјалних фактора неопходних за тренинг, од пиридоксина алфа кетоглутарата, протогена и дибенкозида.

Дуалтабс. Производител: Твинлаб

Мегавитамин и минерална формула, која је двослојна дуготрајна таблета.

Ово је потпуно нови концепт у производњи мултивитаминских и минералних додатака. Свака таблета се састоји од 2 слоја - слоја масно-топивих и водотопивих дуготрајних витамина и слоја брзо ослобођених минерала и дигестивних супстанци неопходних телу спортисте.

Армор-В. Производител: Мусцле Пхарм

Армор-В укључује комплексе воћа и поврћа богате антиоксидантима и посебан систем за оптимизацију. Помоћи ће вам да боље тренирате, опоравите се много брже од интензивног оптерећења и побољшате своје перформансе буквално сваки дан.

У спорту, било где без тренинга! Али вам је потребна и уравнотежена исхрана и додатни витаминско-минерални комплекси. Ако одлучите да се бавите озбиљним физичким напором, уз помоћ лекара или тренера у фитнес клубу изаберите одговарајуће лекове.